Автор: Нина Домнина
2016-10-04
Привет! В предыдущем посте я рассказывала вам, как йога помогает избавиться от болей в спине. Тема сегодняшнего поста – йога при головной боли.
Головная боль может возникать при очень большом количестве заболеваний, то есть это симптом самых разных состояний. Практически каждый человек хоть раз в жизни испытывал это неприятнейшее и ограничивающее состояние.
Почему болит голова?
В большинстве случаев головная боль связана с накопившейся усталостью, перенапряжением, недосыпом. Часты также случаи, когда голова болит от неправильного режима питания, когда человек в целях похудения сильно ограничивает себя в еде или делает большие промежутки между приёмами пищи. Мозг, нуждающийся в подпитке глюкозой, сигнализирует болью о том, что пора бы поесть, и это нормально.
Сейчас еще многие стали отмечать, что голова может заболеть даже от неподходящей пищи, то есть от непереносимости какого-либо продукта. Аллергенной пищей может оказаться всё что угодно, поэтому стоит выделить время, чтобы посетить врача и обследоваться на наличие аллергий. Но в первую очередь я бы порекомендовала убрать из рациона сахар, глютен и нездоровые жиры. Через две недели посмотрите, как изменится состояние вашего здоровья, результаты порой потрясают.
Более серьезные причины головных болей повышенное артериальное давление, опухоль мозга. Если человек жалуется на упорную головную боль, то заниматься самолечением нельзя. И даже прежде чем заниматься йогой, следует пройти полное обследование. Опытный тренер никогда не станет проводить йоготерапию клиенту, у которого неясная картина заболевания, сначала он отправит его к врачу.
Еще причины, по которым часто болит голова:
- Обезвоживание организма;
- похмелье;
- депрессия;
- простуда;
- инфекция;
- остеохондроз.
Как лечит йога?
Когда возникает боль в голове, есть только одно единственное желание, избавиться от неё как можно быстрее. Одни выбирают для этой цели таблетки, другие же, зная об их побочных действия, ищут нетрадиционны способы решения проблемы. Одним из таких способов как раз является йога.
Физические упражнения на ряду с дыхательными прекрасно снимают напряжение и стресс, именно с ними связаны большинство случаев головных болей. Йогатерапия помогает человеку замедлится и расслабиться. Вместе с этим по всему телу улучшается кровообращение.
Существуют конкретные позы, которые помогают избавиться от головной боли. Как известно, сила притяжения все время тянет нас вниз к земле. Благодаря йоге мы может направлять внутренние потоки к мозгу, таким образом он получит достаточное количество кислорода.
Во время йоговских растяжек снимается напряжение с мышц тела, соответственно, снимается и общее напряжение и убирается спазм из-за которого болит голова.
Как правило, к сожалению, люди привыкли много сутулиться. Они много сидят за компьютером, согнувшись в некомфортном для позвоночника положении. При ходьбе многие также не следят за своей осанкой. Некачественная обувь или туфли на каблуках опять же мешают ходить правильно и дышать полной грудью.
Неполное дыхание грудью является причиной нехватки кислорода в мозгу, упражнения из йоги помогут наполниться кислородом и расслабиться в области спины, плеч, шеи и головы.
Противопоказания
Упражнения нельзя делать людям, у которых имеются сердечные заболевания, злокачественные опухоли. Не занимаются подобной практикой также во время простуды и при острых заболеваниях внутренних органов.
Для беременных существуют специальные упражнения. Детям соответственно подбираются асаны, которые легко выполнять без риска нанесения вреда здоровью.
Мигрень
Более подробно вы можете узнать о том, что такое мигрень и как бороться с нею натуральным способом здесь. К полученной информации вы конечно же можете добавить йогатерпию. Но проблема может заключать в том, что при мигрени человек не в состоянии что-либо делать, ему даже шевелиться крайне болезненно.
Я испытывала такое состояние не раз. Прежде чем принять таблетку, я попробовала просто выполнить дыхательные упражнения. Если регулярно заниматься йогой, то правильное дыхание не сложно повторить при мигрени. Обычно в такой ситуации уснуть невозможно, однако дыхательные практики облегчают процесс засыпания.
На следующее утро просыпаешься очень отдохнувшим, но важно повторить упражнения, чтобы закрепить результат, и даже в дальнейшем делать это регулярно.
Комплекс упражнений для профилактики и лечения
Статья вам понравилась? Тогда поделитесь ею с друзьями в социальных сетях, буду вам очень благодарна. Хотите стать моим постоянным читателем? Сохраняйте блог в закладках или подписывайтесь на обновления. Я пишу статьи практически каждый день, но рассылку делаю только в случае наличия очень важных новостей.
Всего вам доброго, пока, пока!
С уважением, Нина Домнина.
