Автор: Нина Домнина
2016-10-23
Приветствую вас снова на своём блоге! Многие мои знакомые и друзья не могут поверить в то, что когда-то мне приходилось бороться с лишним весом. Да, именно бороться, потому что эти ненавистные жиры все время норовили облепить моё изначально стройное от природы тело.
Немало лет мне понадобилось, чтобы изучить тему стройности. Сейчас я уже точно могу сказать, как стать стройной и сохранить результат без изнуряющих диет и изматывающих тренировок.
Аюрведа о стройности
Существует такая удивительная, очень древняя наука – Аюрведа. Именно она помогает мне решать многие проблемы, которые периодически могут возникать в моём теле или уме. Особенно, когда у человека нет серьёзных заболеваний, незначительные проблемы со здоровьем решаются очень быстро благодаря аюрведическим знаниям.
Не обязательно знать Аюрведу, чтобы быть здоровым, стройным и красивым человеком. Многие люди интуитивно всё делают правильно, особенно это свойственно маленьким детям, пока, мало осведомленные о здоровом образе жизни родители, не станут навязывать свои правильные принципы.
Буквально вчера разговаривала с подругой, которая наблюдается у терапевта натуральной медицины. Оказалось, она в растерянности, не может понять, где правда. С лаборатории прислали одни рекомендации, врач даёт другие, кому верить не понятно.
В таком случае, как я считаю, не нужно надеяться на кого-то, есть своя голова на плечах, она дана для того, чтобы думать и это прекрасно! Получил информацию, не уверен в достоверности, продолжай её дальше раскрывать! Обязательно найдутся личности, которые помогут разобраться и разрешить все вопросы.
Смотрю, как многие люди усложняют себе жизнь тем, что считают калории, выискивают в магазинах диетические продукты, отказываются от любимой пищи. Самая большая ошибка отказываться от сладкого. Девочки думают, что в таком случае они обязательно похудеют, а еще, в качестве бонуса получат чистую и сияющую кожу.
Я сама когда-то совсем отказалась от белого сахара, мне этого показалось мало, я стала исключать из рациона практически все продукты со сладким вкусом. Вес все время оставался в норме, зато я заметила, что кожа огрубела, куда-то вся её нежность пропала.
Без сладкого я долго не смогла, стала есть столько, сколько требовалось моему организму, одновременно из аюрведических источников нашла информацию о том, что без сладкого вкуса действительно кожа грубеет, становится сухой и тусклой.
Крайности могут сильно разрушать наши тела. Аюрведа мне нравится тем, что она не запрещает никакую пищу, она просто советует есть полезную еду и придерживаться здорового образа жизни. Рацион питания составляется исходя из типа конституции тела человека: Вата, Пита, Капха.
Именно Капхи обычно страдают от лишнего веса, именно им приходится сложнее всего следовать здоровому образу жизни, они немного ленивы, не имеют страстного желания заниматься спортом.
Но существует еще приобретенная полнота из-за накопления токсинов, она не связана с природной конституцией тела. Для таких случаев как раз и существуют посты, очищающие процедуры, в том числе и питание, направленное на очищение тела.
Чтобы постоянно поддерживать себя в форме очень полезно устраивать себе разгрузочный день один раз в неделю. В этот день можно практиковать монодиету или просто пить негазированную воду и давать себе возможность больше отдыхать.
Мои секреты обретения стройного тела
Ранний подъём и растяжка тела. Сон после 6 утра способствует накоплению токсинов, именно поэтому многие люди отмечают тяжелую голову и не могут быстро и легко проснуться. Растяжка или просто утренний комплекс упражнений поможет телу окончательно пробудиться, а органам пищеварения подготовиться к приему пищи, им необходимо выделить достаточное количество пищеварительных соков.
Завтрак до 8 часов утра. Следует принимать только, если действительно ощущается голод. Нельзя есть, когда в животе тяжесть от непереваренного тяжелого и позднего ужина, в таком случае буду копиться токсины и откладываться в каждой доступной клеточке. Узнайте идеальное время для завтрака здесь.
Работа, занятия активным спортом, выполнение домашних дел, закупки, важные поездки – все это лучше делать в первой половине дня, когда больше всего энергии. Все дела выполняются без приложения особых усилий, очень быстро и эффективно. Организм работает в нормальном режиме, умеренный стресс в дневное время не выводит его из равновесия, запланированная занятость лишает возможности делать ненужные перекусы и вообще бездействовать.
Читайте интересное: «Режим дня по Аюрведе»
Пропускать прием пищи конечно же можно! Ничего не случится страшного, если вы пропустите какой-либо приём пищи. У меня часто случается так, что я поздно обедаю, к ужину не успеваю проголодаться, а перед сном в принципе есть очень вредно. И уж лучше лечь спать голодной, чем мучиться всю ночь от позднего ужина.
Еда на ночь мешает процессу очищения, который запускается после 10 вечера и к тому же крадёт качественный сон, утро в таком случае однозначно будет тяжелым, а еще возможно и со скоплением большого количества слизи в органах дыхания. Обложенный белым налётом язык расскажет вам о том, что тело зашлаковано.
Есть только хорошо сочетаемую пищу. Никогда не употребляйте в один прием несколько продуктов сразу, например, мясо с картошкой, салат с бобами и фрукты. Редкий человек может похвастаться таким сильным пищеварением, чтобы съесть все перечисленное без негативных последствий.
Сочетать правильно продукты – это тоже наука, но она совсем несложная, изучить её можно всего за несколько недель, зато потом всю жизнь наслаждаться своим здоровым состоянием и прекрасной фигурой.
Пить воду, но немного. Полные люди имеют большое количество воды в теле. Поэтому им хорошо пить простую воду, но только тогда, когда она действительно лезет. Вливать в себя жидкость, а потом чувствовать себя бочонком не очень уж приятно. Пить нужно тогда, когда есть жажда. Почувствовать жажду поможет активный спорт и прогулки. Как видите, ничего сложного!
Какой должна быть пища?
Исключительно натуральной, читайте здесь все подробности. Однако основной рацион для худеющих: меньше глютена, а лучше и вовсе от него отказаться; никакого сахара, но можно полезные подсластители иногда; меньше соли, от рафинированной отказаться; меньше жирного и жареного, но не способствует набору веса масло гхи, кокосовое масло, оливковое холодного отжима; молочное и сыры убрать на время из рациона, кисломолочное ограничить.
Узнайте прямо сейчас: «Что такое глютен и почему он вреден для здоровья?»
Спокойно можно употреблять мясо, овощи, немного фруктов, однако безглютеновые крупы, бобовые, орехи не каждый день.
Я, когда испытывала палеопитание, не смогла выдержать его, так как мой вес стал для меня недостаточным, я не стремлюсь к болезненной худобе, женщина должна быть женственной. Женственность выражается в красивом силуэте, когда хорошо заметна грудь, талия и бёдра.
Будьте красивыми и стройными, пишите комментарии, задавайте вопросы! Если информация оказалась для вас полезной, жмите на кнопки социальных сетей, буду вам очень благодарна, всего доброго!
Похожее по теме:
«Почему вы никогда не похудеете?»
«Как можно похудеть без диет?»
«Как любовь делает нас счастливыми… и толстыми?»
С уважением, Нина Домнина.
