Нарушать принципы здорового образа жизни можно и даже нужно!

0
150

Автор: Нина Домнина
2016-10-05

Привет! В своих постах я часто твержу о том, что очень важно придерживаться определенных правил в питании и образе жизни, чтобы иметь крепкое здоровье, стабильное эмоциональное состояние, гармоничные отношения с окружающими и так далее.

Однако в сегодняшнем посте я буду подталкивать вас нарушать правила, причем так, чтобы совесть совсем не мучила. Многие из нас, я в том числе, благодаря информационному потоку ото всюду, становимся слишком занудными, то нельзя, это вредно, контролируем домочадцев, поучаем друзей и знакомых. А сами себя так и вовсе загоняет в такие рамки, что как-то потом даже печалька накатывает.

Обычно у меня все строго, завтрак, обед, ужин по расписанию, питьевой режим, фитнес, прогулки, ранний подъём, ранний отход ко сну и всё в этом роде.

Читайте:

  • «Мой здоровый рацион питания»
  • «Как проходит мой день?»
  • «Чем я кормлю своих детей?»

Но бывают дни, когда я позволяю себе и детям оторваться по полной, то есть позволить себе то, что обычно под запретом.

К таким дням обязательно относятся праздники, в праздник можно есть торты и конфеты, сколько влезет, запивать это все сладким газированным соком, а после еще добавить мороженого сверху.

Если обычно мои дети в половину восьмого вечера уже спят, то в дни «Сегодня можно всё!», им разрешено не спать, пока сами не свалятся где-нибудь.

В дни «Сегодня можно всё!» и телевизор можно долго смотреть и в компьютерные игры играть.

Узнайте:

  • «В чём вред телевизора для детей?«
  • «Нарушение сна у ребенка из-за компьютера»

Есть у нас дни, когда мы всей семьей едим пиццу с этим страшным глютеном, белой мукой, непонятным соусом и колбасой с консервантами. Я не робот, я живая, и не хочу прожить всю жизнь на диете, но я хочу оставаться здоровой, я хочу видеть здоровыми членов своей семьи, поэтому все эти пиццы, макароны, торты, газировки, чипсы, мороженки мы оставляем для особых дней, ведь всё это особенно весело совместно вкушать.

Как однажды подметила моя дочь, сидящая на противоалергенной диете, что есть диетическую пищу это хорошо для здоровья, а объедаться всякими вредностями с друзьями так забавно, и становится грустно, когда НЕЛЬЗЯ.

Получать удовольствие от еды, даже от вредной, очень полезно. Куда лучше, чем сидеть и давиться пресной грудкой и листом салата. Я очень против таких ограничений, следить слежу за питанием роднулек своих, но кормить стараюсь вкусно, чтобы слюнки у них текли при виде еды. Пища, от которой воротит, ляжет мёртвым грузом в теле и будет там себе тихонько отравлять его.

Позволяйте себе нарушать правила, если очень хочется. Иногда можно всё! Мороженое в три часа ночи? Можно! Попробуйте разбудить ребенка ночью и предложить ему вместе тихо прямо в кровати поесть мороженого. Не бойтесь удивлять, бойтесь строго следовать установленным правилам.

Иногда можно забросить фитнес, иногда можно валяться в кровати весь день и грызть семечки, иногда можно не помыть руки после улицы, иногда можно ходить перед мужем в небрежном виде, иногда можно обидеться, иногда можно поплакать, иногда можно всё, ну или почти что все!

С уважением, Нина Домнина.

Источник

ПОДЕЛИТЬСЯ

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ