Автор: Нина Домнина
2015-10-22
Всем привет! Если вы еще не слышали о палео диете, тогда я готова рассказать вам о ней и поделиться личным опытом. Знакома я с этой диетой уже почти год по наводке моей подруги. Она посоветовала ее против лечения астмы у ребенка. Когда я только начала изучать палео диету, просто набирая тему в поисковике и читая обыкновенные статьи, перепечатанные друг у друга копирайтерами, мне показалась эта диета очень жесткой, тем более для ребенка. Мне было сложно представить, что ребенок может обходиться без каш, хлеба, молочных продуктов, сладостей… но я все же не ставила крест на этой диете и однажды вернулась к ней снова.
Что такое палео диета?
Я начала изучать палео по книгам и поняла, что вовсе это никакая не диета, палео – это образ жизни, причем самый натуральный, а по-иному питаться у наших предков эпохи палеолита и не было возможности, ведь они были охотниками-собирателями. Палео – это не просто питание, это целая наука о питании, поэтому я буду много писать на эту тему, причем исключительно свои мысли.
В первую очередь я конечно же начала применять палео питание на себе, корректировала его, подстраивала под себя, открывала множество интереснейших рецептов. А еще я переживала непростой период так сказать оздоровления через заболевание, мое тело переходило на новый способ питания, на абсолютно натуральный, лишенный всякой гадости, под которой подразумеваются продукты, прошедшие промышленную обработку, напичканные консервантами и красителями. На мой взгляд этот период я до сих пор переживаю. Спустя полгода с начала эксперимента я замечаю за собой множество положительных моментов в плане здоровья, однако иногда кажется, что все напрасно и ничего на самом деле не происходит, и я объясню почему.
Палео. Обострение заболеваний
Как я поняла в результате еще не до конца проведенной мною работы по изучению палео питания на практике, наш организм имеет множество скрытых заболеваний. Чем старше мы становимся, тем глубже укореняются эти заболевания. Дело в том, что в период соблюдения палео «диеты» с моим организмом творились странные вещи, и так как вся моя семья постепенно тоже переходила на палео, и у членов своей семьи я замечала тоже разного рода странности, я не могу назвать это случайностью.
1-й месяц
Итак, я не припомню в своей жизни моментов, чтобы у меня болел живот, в период, когда я стала следовать палео «диете», мой живот болел целый месяц, каждый день, особенно после еды. Тут конечно возникали мысли, что эта диета мне не идет, но все же тело мое, что хочу, то и делаю с ним в пределах разумного, продолжаю следовать мягкому палео, то есть иногда нарушаю диету…
2-й месяц
Через месяц живот проходит и начинает болеть горло, больно глотать, но все же терпимо, температуры нет, ангиной ни разу в жизни не болела, все как-то странно. Причем боль в горле настигала меня каждые три дня и так на протяжении месяца.
3-й месяц
Началось самое ужасное… проблемы с кожей, сыпь в районе скул. Ничего не спасает, даже голодовка!
4-й месяц
Появился зуд. Чесалось все тело, кроме живота и спины. Расчесывала кожу до крови, к врачу не шла, встречу с ним полгода нужно ждать. Пересматривала свой рацион питания, убирала продукты, которые могли вызвать аллергию. Однажды утром проснулась и радости не было предела, тело перестало чесаться!
Сейчас более-менее все наладилось, и я могу рассказать о плюсах палео питания.
Плюсы палео
- Первое, что меня очень порадовало, прекратились обильные, длительные и болезненные менструации. Теперь они проходят незаметно и длятся всего 2-3 дня.
- Состояние кожи продолжает улучшаться, однако я не могу ее пока что назвать идеальной, поэтому все строже и строже держу себя в рамках палео.
- С весом у меня вообще проблем больше нет. Если раньше я постоянно боролась с лишним весом, считала калории, голодала, то теперь я всегда сытая, а весы в комнате под кроватью покрываются слоем пыли, так как в них теперь я не нуждаюсь.
- У меня наконец-то стали отрастать ногти, причем крепкие, чего ранее никогда не наблюдалось.
- Головные боли прекратились, раньше мучили меня практически ежедневно, достаточно было даже немного понервничать и головная боль на весь день обеспечена.
- И самое главное, на палео питании укрепляется иммунитет, это я прочувствовала на все 100%.
О принципах палео питания, о том почему я не следую строгому палео, о том как палео повлияло на заболевание моей дочери и еще многое другое о палео, я буду рассказывать вам на страницах своего блога, а пока что можете задавать вопросы, я с удовольствием отвечу.
Статьи по теме:
«Основные принципы палео»
С уважением, Нина Домнина.
