Как правильно пережить развод с мужем?

0
198

Ты думала о нем тогда и думаешь сейчас…Муж – человек, с которым ты просыпалась и засыпала; тот, кто раньше мог развеселить тебя одной фразой; мужчина, с которым ты делилась самым сокровенным – теперь ты ищешь способ, как пережить развод с мужем.

Ни одна новоиспеченная супружеская пара не может и подумать о разводе. Им, окрыленным любовью, кажется, что счастье будет длиться вечно, они вместе состарятся и, как в сказке, умрут в один день.

Однако современная статистика приводит весьма неутешительные цифры: на 1000 человек приходится примерно 4-5 разводов, причем, в России самые высокие показатели.
Интересно то, что по утверждению психологов, самой критической точкой в отношениях является цифра 7, т.е. 7 лет брака – это пик кризиса, и, как будто в подтверждении этого, по статистике максимальное количество разводов приходится именно на 5-9 лет совместной жизни. Что это: совпадение или закономерность? Ну, пусть над этим вопросом продолжают думать психологи, а наша статья о том, как пережить развод с мужем.

Хорошо, если вы расстались друзьями, а если нет? Если теперь, после стольких прожитых лет вместе, вы стали заклятыми врагами? А если есть дети? Это самое ужасное, ведь в этом случае именно они становятся лакмусовой бумажкой в ваших отношениях с бывшим супругом. Рассмотрим поэтапно, что делать и как жить после развода.

  • Выпусти пар.

Не сдерживай эмоции, а выплесни их наружу. В жизни мы очень часто не даем выхода своей боли, и впоследствии она, накопившись в душе, заканчивается нервным срывом. Подумай, ты этого хочешь? Поэтому для начала проревись, прокричись или побейся головой об пол. Я не шучу, это на самом деле помогает на первоначальном этапе.

  • Дай себе время.

Это время для того, чтобы прийти в себя чисто морально. Делай всё, что хочется. Если боишься оставаться одна, то поживи пока у мамы или у подруги, если, наоборот, хочется одиночества, то возьми отпуск или пару дней без содержания на работе, отправь ребенка погостить к бабушке и отключи все телефоны (только перед этим предупреди родителей, чтоб они не волновались).

Можешь сутками валяться в постели, не заправляя ее, можешь смотреть любимые фильмы, в общем, делай, что угодно.
Единственно, помни, что этот этап не должен длиться больше недели, иначе есть опасность превращения твоего состояния в депрессию, а из нее очень трудно выбраться без посторонней помощи.

  • Включи логику.

Итак, пора «подключать» здравый смысл и навести порядок в своей голове. Разложи все последние события «по полочкам». Постарайся понять то, что произошло. Я не говорю тебе простить, принять, смириться, а постараться хотя бы трезво оценить ситуацию.

  • Плюсы и минусы.

Теперь пора составить список (лучше всего на бумаге) того, как тебе жилось с бывшим мужем. Раздели лист на две колонки, где в одной поставь «плюсы», а в другой «минусы». Начни в каждом столбце ставить по одному пункту, т.е. что хорошего и что плохого было в твоей семейной жизни. Например, «плюс» – ребенок, «минус» – муж выпивал и т.д.

Постарайся, чтобы колонка с «минусами» получилась длиннее, чем вторая. Пиши, что угодно, каждую негативную мелочь.
Когда закончишь, отложи на время получившийся список и достань его снова через несколько дней. Изучи внимательно заново свой список и вычеркни несколько «плюсов» (поверь, будет ЧТО, к тому же ты еще и несколько «минусов» придумаешь).

  • Стань другой.

Сейчас пора заняться своим внутренним миром, украшая внешний. Подойди к зеркалу, посмотри на себя, улыбнись и подмигни своему отражению. Затем поразмысли над тем, что бы ты хотела изменить в своей внешности.

Возможно, ты давно хотела сделать модное каре, а мужу нравились длинные волосы, и ты не решалась. Так вперед к парикмахеру! Сделай долгожданное каре, яркий макияж (который не оценил бы твой бывший), купи туфли на высоком каблуке (которые ты раньше себе не позволяла из-за того, что в этом случае муж стал бы ниже тебя ростом). В общем, кардинально измени свой образ.

  • Избавься от хлама в квартире и в голове.

Не нужно делать иконостас и молиться на любую вещь, напоминающую о прошлом. Наведи порядок дома, предложи бывшему мужу забрать все личные вещи, а если не захочет, то избавься от них, поприветствовав мусорное ведро. Такую же «уборку» нужно провести и в голове.
Постарайся научиться «фильтровать» свои мысли, т.е. о чем можно думать, а о чем нельзя. Как только возникнет запрещенная мысль, сразу же, любым способом, отвлекай себя от нее (начни уборку, позвони маме или спой в караоке, в конце концов).

  • Поднимай самооценку.

Это нормально, что после развода (даже если он произошел по обоюдному согласию или по твоей инициативе) самооценка опускается «ниже плинтуса». Главное, не поддаваться унынию и не впадать в апатию, загоняя себя в угол. Вспомни, какой ты была раньше: веселой, жизнерадостной, озорной. Конечно, сейчас тебе кажется, что такой тебе уже никогда не быть.
Поверь, это временное заблуждение. Заставь себя стать прежней, и ты вскоре поймешь, что так жить намного легче.

  • Смени обстановку.

Если в доме тебе всё напоминает о муже, и ты временами даже слышишь его шаги в соседней комнате, это верный признак того, что необходимо сменить обстановку. Говорят, что от себя не убежишь, но дать себе тайм-аут не помешает.

  • Не замыкайся.

Когда первый стресс прошел, и ты, с горем пополам, вернулась к обычной жизни, не стоит избегать общения с людьми и пережевывать свою боль в одиночку. Поэтому для того, чтобы пережить развод с мужем, встречайся с друзьями, навещай родных и близких.
Вспомни, что человек наедине с бутылкой становится алкоголиком, а наедине со страданиями (твой случай) – мазохистом.

  • Не думай о мести.

У некоторых людей (особенно женщин) после развода пробуждается жуткая агрессия и озлобленность на весь белый свет. Это результат неудовлетворенности и отчаяния. Не позволяй чувству мести затмить твой разум, ведь, как известно, всё зло, причиненное другому, возвращается к тебе в двойном размере. Подумай об этом.

  • Не ищи замену.

Не бросайся сразу «во все тяжкие». Женщины после развода стараются поднять самооценку с помощью других мужчин, причем, чем больше мужчин, тем лучше. Учти, что некоторые представители сильного пола очень любят пользоваться этими временными женскими слабостями. Сомневаюсь, что тебе нужны беспорядочные связи, о которых ты в дальнейшем будешь жалеть.

  • Полюби себя заново.

Запомни, что ты одна на миллион и обладаешь многими замечательными качествами, и после развода ничего не изменилось, ты осталась таким же хорошим человеком и потрясающей женщиной. Расцени свое прошлое просто подготовкой к будущему, замужество – получением опыта совместной жизни с мужчиной, а бывшего мужа – стартовой площадкой для построения новых отношений.

  • Построй новую жизнь.

Самое главное правило для того, чтобы пережить развод с мужем – это научиться жить по-другому. Не пытайся сравнивать новую жизнь со старой. Это два совершенно разных этапа, и в каждом из них есть как хорошее, так и плохое, такова наша жизнь.

Как пережить развод с мужем: советы психолога

Важно разобраться в проблемах и понять, из-за чего всё-таки произошел развод. Что это: измена одного из супругов, различие интересов и взглядов, усталость от человека или негативные личные качества.
Если не понять причин сейчас, то они перейдут в следующие отношения и, в скором времени, также разрушат их.

Главное, научиться превращать запятую в точку там, где это необходимо. Часто многие женщины стараются сохранить хоть какие-то отношения, чтобы избежать развода. А что в итоге? Ухудшение ситуации в семье, накал страстей, ежедневный «разбор полетов», из-за которых страдают все члены семьи, особенно дети. Бывают случаи, когда действительно лучше разойтись и сохранить хорошие дружеские отношения хотя бы ради ребенка, а не жить вместе, постепенно тихо начиная ненавидеть друг друга.

Иногда лучше отпустить прошлое, чтобы с надеждой взглянуть в будущее. Дай себе шанс на новую, более счастливую жизнь. Перестань жалеть и пытаться спасти те отношения, которых уже давно нет.

По мнению психологов, постоянные ссоры и унижения настолько травмируют самооценку человека, что он на самом деле начинает считать себя ущербным, недостойным счастья и любви.

Как во время беременности пережить развод с мужем ?

Беременность – самый трепетный и важный период в жизни женщины. В течение этих девяти месяцев категорически противопоказаны любые стрессы и волнения, особенно в первом триместре, когда формируется нервная система будущего малыша.

Поскольку во время беременности ты уже не одна и несешь ответственность не только за свое здоровье, поэтому просто не имеешь права поддаваться горю и отчаянию. Ведь в тебе живет жизнь, источник твоей радости.

Некоторые женщины настолько замыкаются на своем горе, что забывают обо всем на свете, даже о будущем ребенке. И что получают? Малыша с неустойчивой психикой, пугливого и тревожного, причем это еще не самый худший вариант. Я не говорю о возможных патологиях, которые могут у него развиться.

Неужели какой-то мужик, которых может быть тысячу, дороже собственного ребенка? Сомневаюсь, что на этот вопрос нормальная женщина ответит утвердительно.

Во время беременности нужно особенно спокойно пережить развод с мужем, ведь никто и ничто на свете не может сравниться с тем счастьем, которое приносит материнство.

Постарайся не оставаться одна, поскольку беременные женщины отличаются нестабильным настроением. Будь всегда на виду у родных и близких людей. В этот период в жизни всё должно быть прекрасно: и настроение, и мысли, и мечты. Сходи в театр, на выставку, на концерт классической музыки. Это будет полезно и тебе, и малышу.

Как пережить развод с мужем после 40 (50)?

Очень непросто остаться одной после 20-30 лет совместной жизни. За эти годы люди становятся практически единым целым, чувствуют друг друга.

К сожалению, недаром существует выражение «седина в бороду – бес в ребро», относящееся к увлечениям возрастных мужчин. Очень часто мужчины, которым за 40, уходят к молоденьким любовницам. Это говорит о том, что они подобным образом всего лишь пытаются остановить время, видя в новой пассии свои давно потерянные годы. В основном такие «гулены» в скором времени возвращаются в семью. Но как же пережить развод с мужем сейчас, когда рана еще так свежа?

Ваше спасение в детях и внуках. Соберите вместе всю семью, чтобы почувствовать свою необходимость и значимость в этом мире.
Можете на время забрать к себе внука или внучку, тогда точно не останется время на скуку и унылые думы.

Запишитесь в какой-нибудь кружок по интересам, займитесь собой, придумайте хобби или осуществите то, о чем когда-то мечтали. Например, посетите курсы фотографии, купите фотоаппарат и экспериментируйте. Некоторые люди ошибочно полагают, что 40-50 лет – это жизненный предел и остается только вязать носки внукам. Это не так. Вспомните культовую фразу из известного кинофильма: «В 40 лет жизнь только начинается!».

В заключение хочется привести одно мудрое выражение, которое прекрасно подведет итог всему вышесказанному – будущее не построить из стройматериалов прошлого! Так что для счастья нужно уважительно относиться к прошлому, жить настоящим и с надеждой смотреть в будущее.

Другие странички нашего сайта EraLady.ru

Похожие статьи:

Почему мужья изменяют своим жёнам?

Что делать, если муж изменяет?

Как вернуть любовь мужа?

Видео: Елена Кошелева Развод с мужем, как справиться с ситуацией

Еще одно видео для разведённых

Источник

ПОДЕЛИТЬСЯ

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ