Арт — терапия; творчество против стресса

0
132

Не успеешь оглянуться, как на смену теплому и беззаботному лету придет задумчивая красавица осень. А ведь всем известно, что именно осенью нас чаще всего посещает унылое настроение, которое у многих перетекает в затяжную депрессию. Ученые находят множество объяснений этому неприятному явлению. Во-первых, с наступлением осени на улице становится прохладно, световой день стремительно сокращается, а погода становится дождливой и хмурой. Во-вторых, многим приходиться отвыкать от отпускного безделья и возвращаться к надоевшей рутинной работе. Кроме того, осень – это конец года, а значит, наступает время подводить итоги. А кто из нас полностью доволен своей жизнью? У каждого найдутся свои проблемы и причины для недовольства. Кому-то не нравится его работа, кто-то имеет проблемы в отношениях с близкими или друзьями, а некоторые не могут найти себя и свой смысл жизни. Так или иначе, но каждому из нас не понаслышке знакомо состояние хронического стресса, которое сопровождается у одних апатией и грустью, а у других раздражительностью и озлобленностью на весь мир.

Те, кто обладают более устойчивой нервной системой, могут без труда в достаточно короткие сроки выйти из стрессового состояния и снова получать удовольствие от жизни. Но у некоторых это состояние затягивается и перетекает в депрессию. Что бы этого не допустить, необходимо вовремя принять меры по изгнанию стресса из своей жизни. У каждого найдутся свои способы борьбы с этим неприятным состоянием.

Мне, как человеку творческому тоже не чуждо состояние апатии и творческого кризиса. В такие моменты мое спасение – это рисование. Беря в руки карандаш, я с головой ныряю под волну вдохновения, которая уносит меня в мир фантазии и волшебства. Да, возможно кому-то мои рисунки могут показаться по-детски наивными и незатейливыми, но зато я с уверенностью могу сказать, что нарисованные мной иллюстрации излучают теплые лучики добра и позитива. Так, с помощью цветных карандашей, пера и туши я борюсь со стрессом и плохим настроением.

В психотерапии такой метод борьбы со стрессом называют арт-терапией. Лечение искусством подразумевает терапию изобразительным творчеством, которое позитивно влияет на психоэмоциональное состояние людей. Через рисунок человек лучше узнает себя, самовыражается, открывает для себя новые грани собственного характера и в результате приходит к гармонии с собой и окружающим миром. Ощутимым плюсом арт-терапии является то, что каждый из нас имеет возможность самостоятельно, без помощи специалиста, расслабиться и снять напряжение. К тому же, для того, что бы заниматься арт-терапией, не нужно быть профессиональным художником. Достаточно взять в руки карандаш и с помощью точек, линий и штрихов изображать на листе бумаги все, что подсказывает вам воображение. Ведь на самом деле важен не результат, а сам процесс творчества. Вы не должны ставить перед собой задачу нарисовать красивый цветок, дом или собаку. Главная заповедь арт-терапии: выплеснуть на лист бумаги весь накопленный негатив и стресс. Вы можете просто рисовать все, что придет в голову или опираться на определенную программу арт-терапии(о них я писать не буду т.к. всю эту информацию вы с легкостью сможете найти сами).

Что ж прибегнуть к данному методу борьбы со стрессом или нет решать только вам. Но я считаю, что каждый может извлечь пользу из арт – терапии. Ведь без развитого воображения невозможно разобраться в себе и достичь гармонии с окружающим миром. Недаром великий классик русской литературы Антон Павлович Чехов говорил: «Кто испытал наслаждение творчества, для того уже все другие наслаждения не существуют». Поэтому мой совет вам, дорогие читатели: творите с наслаждением! И тогда в вашей жизни точно не останется места для уныния и плохого настроения!

Источник

ПОДЕЛИТЬСЯ

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ